SMR- vagy masszázshenger

A bemelegítésnél és a nyújtásnál egyaránt használjuk az SMR-hengert. Ez a három betű az angol Self Myofascial Release kifejezés rövidítése, ami annyit jelent, hogy az izmainkat és az azt beborító kötőszövetet, a fasciát magunk lazítjuk fel. Ezzel pedig tulajdonképpen az izmokban meglévő görcsös feszülést szüntetjük meg. Az SMR-hengerezést érdemes szakembertől megtanulni, a Maitra Egészség Stúdióban rendszeresen indítanak tanfolyamot a kollégák, ezekről itt tudsz tájékozódni: https://www.facebook.com/egeszsegstudio.maitra