Saját súlyos edzés

Felsorolni is nehéz, mi mindenre jók a saját súlyos edzések, vagyis azok a mozgásformák, amelyekhez semmi másra nincs szükséged, csak a saját testedre, meg esetleg egy szőnyegre. A hasizomgyakorlatok, a fekvőtámaszok, a kimászások vagy a plank mind egy vagy egyszerre több izomcsoportot mozgatnak meg és erősítenek, de mindeközben a törzsizomzatod is fejlődik, ami nélkülözhetetlen a jó tartáshoz, ezen keresztül a belső szervek megfelelő működéséhez vagy akár az egészséges légzéshez (!) Emellett a nagyobb intenzitású mozgásokkal zsírt égetsz, illetve javul