BodyRope edzés

Ahogyan a kettlebellt (girját) az orosz, úgy a BodyRope-ot az amerikai katonák használták előszeretettel edzésként. Magát a két hevederből álló eszközt egy Randy Hetrick nevű tengerészgyalogos találta ki, miután egy hosszú hajóút során nem talált igazán semmit, amivel izmait, kondícióját szinten tarthatná, edzhetné. Vagyis, kis túlzással, a módszert az amerikai haditengerészetnél fejlesztették ki. Valójában a BodyRope nem a látható izmok fejlesztésére való, sokkal inkább a törzsizomzat - leginkább a mély hátizmok - erősítésére. Az edzések részét képezik emellett a mobilitást fejlesztő dinamikus gyakorlatok. A BodyRope-edzés során egy felfüggesztett hevederrendszer segítségével, a saját súlyunkat használva fejleszthető